توضیحات
ماهی تیلاپیا منبع بسیار خوبی از پروتئین و موادمغذی است. هر 100گرم تیلاپیا، حاوی 26 گرم پروتئین است. این درحالی است که فقط 128 کالری دارد.
این ماهی همچنین سرشار از ویتامینها و موادمعدنی مانند نیاسین، ویتامین B12، فسفر، سلنیوم و پتاسیم است.